第一天：滨海奇遇与畲乡风情
上午：从福州市区出发（车程约1.5小时），抵达罗源湾海洋世界（建议游玩3小时）。探索海底隧道、观看海豚表演，适合亲子互动。
午餐：在景区附近品尝罗源特色海鲜，推荐盐焗蛏子和鱼丸汤。
下午：前往畲山水景区（车程40分钟），体验畲族文化，漫步竹林溪谷，感受自然清凉。
晚餐：选择畲家民俗村，尝试乌米饭和畲家酿豆腐。
住宿：入住罗源县城酒店（推荐罗源湾滨海度假酒店）。
第二天：历史探索与休闲返程
上午：参观罗源凤山寺（唐代古刹），登高望远；随后逛罗源老街，购买本地特产如紫菜干货。
午餐：品尝罗源锅边糊和海蛎煎。
下午：驱车至碧里滨海公园（车程30分钟），漫步沙滩，结束行程后返回福州。
贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订门票和住宿；注意防晒和补充水分。